Descrizione

Piatto a base di pesce, saporito, ma al tempo stesso leggero: il pomodoro ci regala una buona dose di vitamina A, mentre il tonno le proteine necessarie per soddisfare il fabbisogno di amminoacidi essenziali. Questi ultimi sono fondamentali per molte funzioni metaboliche, oltre che per il mantenimento della massa muscolare. 

Una buona dose di fosforo e magnesio per mantenere attiva la concentrazione durante la giornata! 

Ingredienti: preparato di tonno (tonno, patate, uvetta, scalogno, pinoli, olio EVOO, prezzemolo, pan grattato, uova, tamari, sale, pepe, paprika, scorza di limone), cous cous, passata di pomodoro, limone, pomodori secchi

Valori nutrizionali

PROTEINE
22 g
GRASSI
14 g di cui saturi 3 g
CARBOIDRATI
48 g di cui zuccheri 16 g
ENERGIA
399 kcal
VITAMINA A
431,4 mcg
VITAMINA B12
2,3 mcg
VITAMINA C
13,3 mg
VITAMINA E
3 mg
FIBRE
6 g
COLESTEROLO
72 mg
SALE
2,5 g
FOLATI
38,3 mcg
SELENIO
56,6 mcg
ZINCO
0,7 mg
FOSFORO
305 mg
FERRO
2,4 mg
MAGNESIO
99,6 mg

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